Nordic walking z treningiem mięśni dna miednicy (2 spotkania)

19 września 2023 r.

"Pójdę boso... pójdę boso..." możemy pójść nawet boso, ale wążne, że z kijkami, w doborowym towarzystwie i pod okiem profesjonalnej trenerki...

Większość zajęć zajmie marsz nordic walking ze świadomie aktywnymi mięśniami głębokimi, w tym mięśniami dna miednicy. Warsztaty rozpoczniemy od krótkiego przypomnienia wiedzy o mięśniach dna miednicy, a później przejdziemy płynnie do ćwiczeń.

Metoda CANTIENICA ® to holistyczne podejście do pracy z ciałem. Uczy świadomej pracy mięśniami głębokimi, ich sprzężeniem i aktywizacją jednej z najważniejszych grup mięśniowych jaką są mięśnie dna miednicy. Warsztaty z tego zakresu pomagają m.in. w: nietrzymaniu moczu, obniżaniu się narządów, bólach kręgosłupa, rąk, kolan, nóg i stóp, migreny czy zgrzytaniu zębami.

Warsztaty poprowadzi Agnieszka Woronin - licencjonowany instruktor CANTIENICA® i Nordic Walking. Pani Agnieszka prowadzi spotkania grupowe jak i indywidualne w zakresie pracy z ciałem.

Zajęcia są BEZPŁATNE.

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY - osoby zapisane otrzymają pakiet energetyczno-regeneracyjny.

WYMAGANE WŁASNE KIJKI DO ĆWICZEŃ!

UWAGA: Dwa terminy, można wziąć udział w jednym lub obydwu spotkaniach - proszę zaznaczyć wyraźnie podczas zapisów.

Termin I: 29 września 2023, piątek, godz. 16:30 (zajęcia trwają ok.1,5h)
Start: Plac obok mostu nad Kanałem Żerańskim w pobliżu skrzyżowania ul Białołęckiej i ul. Cieślewskich, Warszawa

Termin II: 30 września 2023, sobota, godz. 10:00 (zajęcia trwają ok.1,5h)
Start: Parking przy Restauracji Dziki Zakątek, ul. Chlubna 1A, Warszawa

Zapisy przez FORMULARZ lub SMS 733 722 487

ZAPRASZAMY!

Dofinansowano przez Ministerstwo Rodziny i Polityki Społecznej w ramach konkursu Po Pierwsze Rodzina.

Zobacz również: